如果你覺得到游泳池只能游泳不夠有趣，那不如試試看水中有氧運(yùn)動(dòng)，它除了戶外公園景觀體育廣場(chǎng)玻璃鋼運(yùn)動(dòng)跑步雕塑比游泳來得多，還可以增加心肺功能，順便一并幫你提升肌耐力，而且你也不要以為這些動(dòng)作都很小兒科，相信我們，加上水中阻力就不是你想的那樣了。全身活動(dòng)水中跳躍運(yùn)動(dòng)跑步雕塑微微下蹲，雙手向上撥水，頭部不沒入水中。

2向上跳躍使胸口離開水面，改由雙手向下?lián)芩?，落下重?fù)下蹲，連續(xù)操作50個(gè)水中跳躍?？绮角岸?左腳踩穩(wěn)地面，膝關(guān)節(jié)微彎穩(wěn)定重心。2將玻璃鋼跑步雕塑抵抗水阻力向前跨出，同時(shí)讓左腳伸直，右腳踏地微蹲。3換腳重復(fù)動(dòng)作，并於水道上操作三個(gè)來回。橫跨跳躍1左腳踩穩(wěn)地面，膝關(guān)節(jié)微彎穩(wěn)定重心。